feb, 12, 2019

Modèle abcde ellis

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Le mot «croyance» signifie une conviction dans la vérité, l`actualité ou la validité de quelque chose. Ainsi, une croyance est une pensée avec une composante émotionnelle (conviction) et un élément factuel (vérité, actualité ou validité). Les croyances peuvent être positives ou négatives. Avoir une croyance négative n`est pas nécessairement une mauvaise chose; Cependant, quand on croit en quelque chose qui est faux, une croyance négative tend à devenir ce qu`Ellis a appelé une croyance «irrationnelle». Les croyances irrationnelles ne sont pas amicales au bonheur et au contentement et sont certainement peu utiles pour obtenir ses désirs de base pour l`amour et l`approbation, le confort et la réussite ou le succès rencontré. Parce que nos esprits travaillent si vite, nous pouvons obtenir à C-les conséquences-très rapidement. Donc, pour commencer à appliquer ce modèle, il peut être utile de faire quelques analyses de situations antérieures qui ont déclenché la colère en écrivant les informations dans chaque catégorie. Vous pouvez utiliser un format simple dans ce formulaire ici: A-B-C-D modèle de feuille de calcul. Le modèle ABC d`Albert Ellis est une partie importante de sa thérapie comportementale rationnelle-émotive (REBT).

REBT a servi comme une sorte de précurseur de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et le modèle ABC est maintenant un traitement couramment utilisé dans les interventions de la CBT. • Ces cognitions provoquent des distorsions dans la façon dont nous voyons les choses; Ellis a suggéré que c`est par la pensée irrationnelle, tandis que Beck a proposé la triade cognitive. Selon le modèle rationnel Emotive comportemental d`Ellis, un étudiant doit décomposer une expérience en trois domaines (A, B et C) pour découvrir si des distorsions ou des croyances irrationnelles sont présentes. Une aide majeure dans la thérapie cognitive est ce que Albert Ellis (1957) a appelé la technique ABC des croyances irrationnelles. Cette feuille de calcul sert d`invite pour aider quelqu`un à travailler à travers le modèle ABC chaque fois qu`ils peuvent avoir besoin. Ce serait une autre grande ressource à accrocher dans une salle de classe ou un bureau comme un rappel de la connexion entre les croyances et les émotions. Cette feuille de calcul est également utile car elle ne nécessite aucune connaissance préalable sur le modèle ABC pour l`utiliser avec succès. Ellis, A. (1957). Psychothérapie rationnelle et psychologie individuelle. Journal de psychologie individuelle, 13:38-44.

La thérapie cognitivo-comportementale est, en fait, un terme générique pour de nombreuses thérapies différentes qui partagent certains éléments communs. Deux des premières formes de thérapie cognitivo-comportementale étaient Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), développée par Albert Ellis dans les années 1950, et cognitive Therapy, développée par Aaron T. Beck dans les années 1960. Cela est indiqué par le fait que des séances d`apprentissage de 3 45 minutes sur le modèle ABC se sont montrées efficaces pour réduire les symptômes de la dépression et de l`anxiété, ainsi que pour réduire la pensée dysfonctionnelle tout en augmentant l`estime de soi et les sentiments d`espérance ( Saelid & Nordahl, 2017). Il est important de noter que cela a été réalisé dans un groupe expérimental où 18 des 20 participants «ont déclaré ne pas avoir eu de connaissance préalable des liens entre les pensées, les sentiments et le comportement». Pour en savoir plus sur l`approche d`Ellis`ABCDE, voir l`Institut Albert Ellis à www.rebt.org cette semaine, j`ai travaillé toute la semaine sur la fourniture de rétroaction EQ-I aux leaders dans une organisation cliente. L`une des considérations de l`intelligence émotionnelle est d`amener les gens à reconnaître que pour tout événement, nous sommes capables d`ajuster ou de changer nos émotions.

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